集団認知行動療法（5月18日）原因について考える
2018/05/25 [コラム]
5月18日集団認知行動療法 原因を遡る 前回は、今何が問題になっているのかを詳しく分析してもらいました。 例えば、水道管料金がいつもより高くなっていて、どうやら原因 …
集団認知行動療法（5月11日実施）
2018/05/17 [コラム]
「問題を明らかにする」 日常生活で生活していれば、多かれ少なかれ問題があるものです。 何か困っていることがある時には、できるだけ問題を細かく調べて、明らかにしていけば、 おのずからどうすればいいのか見えてくること …
縁起強迫３
2018/05/09 [コラム]
縁起強迫③： 縁起強迫の人に特有の考え方とは？ 縁起が気になることは健常者でもあるノーマルな体験です。縁起強迫は、「縁起が良くないのでは」といった考えが頭に浮かび、不幸が起こるのを防ぐための儀式を始めてしま …
縁起強迫２
2018/05/09 [コラム]
縁起強迫②： 良くある症状 今回のブログでは、縁起強迫の人の良くあるパターンについて、その模擬症例を紹介します。 ■4や9が怖いAさん Aさんは、「4や9といった数字を見たり、触ったりしてしま …
縁起強迫について１
2018/04/26 [コラム]
縁起強迫① 縁起強迫とは「○○をしてしまうと不幸になる。不幸を防ぐための儀式をせねばならない」といったように、非科学的で迷信的な考えが頭に浮かび、強い不安を感じます。このような迷信や非科学的な考えは、専門用 …
ストレスと自律神経４
2018/04/25 [コラム]
ブログ④ 呼吸法に加えて、瞑想もしておくと良いでしょう。 数息観（すそくかん）おいう坐禅について説明します。方法はとてもシンプルで、息をするごとに「いち」、「にー」、と数えていくというものです。 息を吐くと …
ストレスと自律神経３
2018/04/25 [コラム]
ブログ③ 自律神経と呼吸法 ストレスにさらされ、不安が強くなると、浅くて早い呼吸が習慣になってしまいます。この浅くて早い呼吸こそ問題であり、交感神経が興奮し、自律神経のバランスが悪くなるきっかけになってしまいます。そこで …
ストレスと自律神経２
2018/04/12 [コラム]
ブログ② ストレスと交感神経 では、なぜ交感神経が優位になってしまうのか？その理由は主な理由は、以下のとおりです。 a) 不安で緊張しているから： 先々の嫌な予定ばかり考えてしまったり、ネガティブなことばか …
ストレスと自律神経１
2018/04/12 [コラム]
ブログ①ストレスと自律神経 当院を受診される患者さんのなかで、不快な身体反応を訴える人達がいます。 ・ドキドキする ・頭痛がする ・嫌な汗がでる ・めまいがする 上記のような身体 …
うつのリワーク・うつの復職にむけて＜８＞
2018/04/12 [コラム]
リワークのステップ⑧： 復帰しながら再発予防 残業しすぎには注意： 復帰してから数ヶ月は、残業をしないようにしましょう。この辺りは上司としっかり相談しておくことが重要です。十分な睡眠と気晴らしを維持する： …