うつのリワーク・うつの復職にむけて＜７＞
2018/04/12 [コラム]
リワークのステップ⑦： リハビリ出勤をしてみる 産業医や人事と連携して： リハビリ出勤の具体的なプランについては、職場の産業医や人事と相談して計画しましょう。職場によって、様々なリハビリ出勤の制度があると思 …
うつのリワーク・うつの復職にむけて＜６＞
2018/04/11 [コラム]
リワークのステップ⑥： 通勤訓練を開始してみる できそうなレベルから段階的に行う： 通勤訓練とは、実際に職場の近くまで行ってみる訓練です。例えば、電車で職場の最寄駅までいったりします。このような通勤訓練を、 …
うつのリワーク・うつの復職にむけて
2018/04/11 [コラム]
当院ではリワークのための うつのカウンセリングや集団認知行動療法をおこなっています リワークのステップ⑤： 体力と集中力を取り戻す 体力と自信を回復する： 鬱や不安症によって休職をすると、一時的に体力が落ち …
うつのリワーク・うつの復職にむけて＜４＞
2018/04/07 [コラム]
うつによる休職者のために 当院ではさまざまなカウンセリングを行っています リワークのステップ④： カウンセリングのなかで解決策を考えていく ストレスへの対処法を学ぶチャンス： 心理療法などを試し、様々なスト …
うつによるリワーク・うつの復職にむけて＜３＞
2018/04/07 [コラム]
当院ではうつによる休職者のために カウンセリングや集団認知行動療法をおこなっています リワークのステップ③： 趣味などの気晴らしを試してみる 気晴らしは立派な治療： 気晴らしを取り入れた治療は「行動活性化法 …
うつによるリワーク・うつの復職にむけて＜２＞
2018/04/07 [コラム]
うつによる休職中の方のために 当院ではカウンセリングを行っています リワークのステップ②： 少しずつ活動して生活習慣を整える できそうなことから活動してみる： 家族と一緒／または一人で買い物に行く、家でネッ …
うつによるリワーク・うつの復職にむけて行うこと＜１＞
2018/04/06 [コラム]
リワークのステップ① まずは睡眠から: 仕事によるストレスによって、心身ともに非常に疲労困憊している状況だと思います。そのような状況だと何もする気が起きなくなってしまうのが自然のことでしょう。「今後どうしよ …
加害恐怖の認知行動療法１０
2018/04/06 [コラム]
・加害恐怖の認知行動療法⑩―ノーマライゼーションー 前回のブログで紹介した過剰な責任感に加えて、「思考と現実の混同」といった考え方も、強迫を引き起こす考え方です。 本来、思考と現実は別物ですが、それらを混同してしまい、つ …
集団認知行動療法：納得できる決断をすること
2018/04/05 [コラム]
3月30日の集団CBT 「納得できる決断をする」 何か物事を決断する時、あなたは何を基準にして決めますか？ 人は物事を頭で考えて、決断を下すことが多いようです。 「当然～すべきだ …
集団認知行動療法（アサーション）
2018/04/04 [コラム]
3月16日の集団CBT。 「アサーション・ロールプレイング編」 今回は実際に今まで学んだアサーションを、実際に使えるような実戦練習を行いました。 ターゲットとしたのは、過去にこんなことを言えれ …