千葉市の心療内科 精神科 メンタルクリニックなら 千葉駅前心療内科 院長ブログ

「出来事の意味を捉えなおす」   私たちは普段物事に名前をつけると、それ以上考えるのを止めてしまい、それが真実のように感じてしまいます。 私は「負け犬」だから、私は「人見知り」だから…など、あることに名前をつけ …

・加害恐怖の認知行動療法② 認知によって行動を変える： 認知行動療法では、強迫行為を悪化させている認知を見直していきます。まずは、どのような考え方が強迫行為を悪化させているのかを話し合っていきます。続いて、強迫行為を悪化 …

今の問題を解決する方法を決める   　かつて抱えていた問題というのは、時間と共に解決されることが多いものです。   小さいときは、自転車に補助輪を付けているから、倒れずに進むことができました。 ただ行きたい方向にハンドル …

「今、何に気付くべきかを知る」   この病院に通っているということは、何らかの症状があったり、困ったりすることがあるのでしょう。 うつ病、パニック障害、社交不安障害… 色々な名前がついていると思われます。   では、そも …

加害恐怖の認知行動療法① [ 加害恐怖とは] 加害恐怖の強迫症は、他人を傷つけてしまうイメージや衝動が頭から消えてくれず、そのせいで当事者がとても苦しむ精神疾患です。例えば、当事者の頭のなかで「他人に危害を加えるようなイ …

「思い込みに気づき、そこから自由になる」   みなさんは普段、どれくらい自分の考えを意識しているでしょうか。   「お腹空いたな。お昼ご飯何を食べようかな」「家に帰ってから、録画してあるドラマを観るのが楽しみだな」など、 …

1月12日開催の集団認知行動療法では 「問題解決にむけてイメージすること」をテーマに 行いました 問題解決の状況をイメージする 問題を解決するには、「現状」を知り、そして目指すべく「理想」の状態を具体的に詳しく描けた時に …

自分で自分のことを知ることは難しいことです。 まずは自分自身の性格傾向を知ること、そしてなにかを変える必要があるのか どうかを考えることは大事といえます。 内省を深めるためにもまずは自分の性格をしることでしょう。 当院で …

当院では大人の発達障害についての診断、検査そして その後のフォローなどを行っています まずはカウンセリングや問診などにおいていままでの エピソードを確認、そして検査などを行っていきます 検査については1次検査から3次検査 …

うつブログ５：自責的思考について 「私はきっと、相手を傷つけている」「私のせいで、周りの人は迷惑している」という考えが勝手に浮かんでしまい、申し訳ないという罪悪感を過剰に感じてしまう考えです。 うつになった人の多くが「他 …