自律訓練法講座２実施しました
2021/03/11 [コラム]
今回は自律訓練法の第3,4公式にまで行いました。ちょうど中間部分になります。 人によって感じ方はそれぞれですが、それでいいと思います。 少しずつ体にリラックスの感覚を覚えさせれば、よりその状態に入って行きやすくなります。 …
自律訓練法講座１実施しました
2021/03/11 [コラム]
今回の集団療法は『自律訓練法』を行いました。 今回を含め、全３回で第６公式まで行う予定になります。 自律訓練法は、リラクゼーションの１つになります。 身体の力を抜いて、リラックスを身に着ける技法です。 これは何度も練習す …