ストレスと自律神経２

ブログ② ストレスと交感神経

では、なぜ交感神経が優位になってしまうのか？その理由は主な理由は、以下のとおりです。

1. a) 不安で緊張しているから： 先々の嫌な予定ばかり考えてしまったり、ネガティブなことばかり想像してしまったりすると、不安と緊張が高まり交感神経が乱れます。、

1. b) イライラして興奮しているから： 他人に対して怒りを感じたり、「許せない、仕返ししてやる」ということばかり考えていると、交感神経が優位になり、不快な身体反応が強くなります。
2. c) 不規則な生活習慣が続いているからです： 特に不眠です。昼夜逆転していたりすると、交感神経が優位になってしまいます。

上記のような出来事をできるだけ体験しないようにすることが、自律神経のバランスを整えるために重要です。