うつブログ５：自責的思考

うつブログ５：自責的思考について

「私はきっと、相手を傷つけている」「私のせいで、周りの人は迷惑している」という考えが勝手に浮かんでしまい、申し訳ないという罪悪感を過剰に感じてしまう考えです。

うつになった人の多くが「他人や家族に迷惑をかけてしまって申し訳ない」と考え、さらに塞ぎこんでしまいます。うつの状態がひどいと、そのような考えが浮かんでしまうのも無理からぬことかもしれません。ただ、ちょっと冷静になって、現実的に考え直してみてはどうでしょうか。現実では、そんなに他人はあなたのことを責めていますか？あなたが一番、自分を責めてはいないでしょうか？