自律訓練法講座１実施しました

今回の集団療法は『自律訓練法』を行いました。
今回を含め、全３回で第６公式まで行う予定になります。

自律訓練法は、リラクゼーションの１つになります。
身体の力を抜いて、リラックスを身に着ける技法です。
これは何度も練習することによって、自然と自分の身体の力を抜いて、リラックスできるようになります。

今回は最初でしたが、みなさんもちょっとしたコツをつかめたようです。
また次回以降も、続きをやっていきたいと思います。