自分に対してやさしくすること

「自分にたいしてやさしくする」というテーマでおこないました

最近の心理療法の流れとしてそのような考えがはいってきています

完璧主義のひとは自分のできていないところに目を向け、自分自身に厳しいです

そうすると不安や緊張がたかまりおちこみやすくなります

今回はまず自分が人をうけいれた経験、ひとから受けいれられた経験を思い出すことを

しました。

そして次にその感覚を自分自身にむけてもらいました

自分に厳しいひとほど、違和感があったようです

それでも続けていくと自分自身に対しても寛容になれます

そうなったときに自己肯定感はあがってくるでしょう

次回に続く