うつによるリワーク・うつの復職にむけて行うこと＜１＞

リワークのステップ①

まずは睡眠から:

仕事によるストレスによって、心身ともに非常に疲労困憊している状況だと思います。そのような状況だと何もする気が起きなくなってしまうのが自然のことでしょう。「今後どうしようか」「早くカウンセリングで考え方を変えないと」とあれこれ考えてしまうかもしれませんが、まずは、あれこれ考えるのを止めて、「寝る」ことに専念してみてはどうでしょうか？

安心して休める場所を見つけましょう:

休息や睡眠には、安心した環境が必要です。一人暮らしの人は、実家に一時的に帰省するなどの方法を取り、できるだけ安心して過ごせる環境で心身の疲れを癒すのが良いでしょう。もちろん、一人の方が安心する人は、それでも良いでしょう。