うつによるリワーク・うつの復職にむけて＜２＞

うつによる休職中の方のために

当院ではカウンセリングを行っています

リワークのステップ②： 少しずつ活動して生活習慣を整える

できそうなことから活動してみる：

家族と一緒／または一人で買い物に行く、家でネットをする、漫画を読む、音楽を聴く、簡単な料理をするなど、できそうなことだけで構いません。カウンセラーと一緒に話し合って決めても良いでしょう。

簡単な目標を設定してみる：

2日1回は外出する、午前中には起床する、週1回カウンセリングに行くようにする、MP法をやってみる、などがあるでしょう。これもカウンセラーや主治医と一緒に決めて行うといいでしょうか。